1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było 8. TRENING: Split 4-5 dni 9. CEL CYKLU: Masa/siła/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Koledzy jak w temacie tak żeby złapać kilka ładnych kg 1.WIEK:23 2.WAGA:83 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO:58 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Prolo 300mg e7d 8tyg 2.M-drol 1-2 10mg 3-4 20mg 8.TRENING:4x 9.CEL [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34/36 z napinka -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z jakis rok dopiero 6. DIETA: jaka taka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden jak kazdy pierwszy cykl omen+mieta 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata na powaznie, ogólnie od pierwszego wejscia to z 10 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: ok. 4 -tłuszcz: jakos 1,5-2 max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 test prop 100mg e2d 8. TRENING: 3x w tyg split + 1x fbw + [...]
Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ok 130 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, OMKA solo, ENAN ,MIX TESCIA 8. TRENING: KULTURYSTYCZNY 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 mies temu 11. [...]
[...] trzy treningi aerobów. Dla utrzymania siły i zwiekszenia wydoności zamierzam kupić następujące suple: Clout Man Body Octane Man ZMA Zestaw witamin i minerałów Multiple Olimp Omega 3 Zastanawiam sie jeszcze nad kupnem jakiegoś boostera teścia np. 6-oxo, Novedex XT lub Attitude. Jakie suple byście dodali do tego zestawu lub ewentualnie zamienili?
Witam. Na zimę planuję typowy cykl msowy i nie koniecznie bez grama tłuszczu bo tego nie mam prawie "wcale" Wiec myślałem o połączeniu Megace 240ml + ph megavol. Wiem ze megavol ryję wątrobę gdyż ma w sobie toksyczny M-drol ale słyszałem tez opinię ze megace nie oszczędza wątroby tak samo. Mógłby to ktoś rozwinac i czy takie połączenie nie bedzie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: obecnie 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 74 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 6. DIETA: Białko 2,5g 5-6g wegle tluszcze 1-1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino tren ace 8. TRENING: split 4 x na tydzien 3x aero po 30 min 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
No wlasnie mieszkam jakies 15 km. od granicy z Bialorusia. Mam ku temu kilka pytan : 1. Jakie sa tam odzywki --> czy oplaca sie jej kupywac? 2. Jak przewiesc przez granice ? 3. Kupywal z Was ktos tam suple / odzywki ? Mam sasiada ktory jezdzi po fajki i rope do bialorusi i mowi ze w***** taniej wychodzi. Wiec sobie pomyslalem, zeby sprawdzic [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami, 6. DIETA: bez dokładnych wyliczeń - jem to co ma węgle i białko + odżywki, -białko: 2,5g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -węglowodany: 4g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -tłuszcz: 1,5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] potrzebuje porady co do 3 cyklu. Myśle o meta test i coś jeszcze myślałęm o trenie ale się wstrzymam jeszcze. Myśle o masterze może na poprawe definicji bo słyszałęm że to dobry środek a jeszcze nie miałem styczności. Celem cyklu jest siła i jakość mięśnia mete i teścia juz mam i coś jeszcze jakieś propozycje? z góry dzięki za pomoc pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat, mierzę 181cm i ważę 70kg. Chcę nabrać masy mięśniowej. Co zmienić w diecie i jakie brać suplementy? Ważne info: Posiłek nr 2 i 3 to posiłki w szkole, więc nie mam zbyt dużego pola manewru, ale jak możecie coś polecić co się wygodnie zabierze do szkoły to chętnie. Posiłek nr 5 to klasyczny domowy obiad. Nie zawsze jest to co na [...]
[...] chudziutka, jak u niemowlaka (tekst mojej dziewczyny). Chcę to zmienić. 1. Na jaką dietę mam się nastawić? 2. Czego unikać? Nie mam na myśli nie jedzenia słodyczy, tylko jakie wybierać np. węglowodany, te z np. kaszy gryczanej, czy z owoców w większej ilości. To samo z tłuszczami, a białko to wiem, że ryby z wód zimnych (tuńczyk, pstrąg, [...]
Cześć. Od 2 lat jestem ON. Od 6 miesięcy leci susta, deca, bold, a dwa tygodnie temu dołożyłem clen i metkę. Na początku wszystko było w porządku, niesamowite pobudzenie i wydolność, ale od tygodnia czuję się fatalnie. Nic mi się nie chce, męczę się po zrobieniu kilku kroków, ciężko dyszę, a w czasie treningu, po kilku powtórzeniach, mam tak [...]
Tak jak w temacie mam zamiar kupic jeden z tych srodków tylko nie wiem który z nich jest pewniejszy i lepiej klepie? prosiłbym o porade znawców... mam zamiar dorzucic do tego jeszcze jakis jeden srodek ale napewno mie propa bo za dużo kłucia,może prolo ale tez nie jestem przekonany do niego zaproponujcie cos?cel cyklu to dobrze zbite mięcho.... [...]
[...] chciałbym nabrać masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczyk. Czy dałbym rade do wakacji ? W prawdzie wychodzi 6 miesięcy ale czy do wakacji będe mieć efekty ? A i jak jakieś pytania do mnie to prosze pytać, czekam z niecierpliwością : p A i dodam jeszcze ze od 7 stycznia 2013 r brat mi ułożył plan i na razie mam robić przez miesiąc trening [...]
Witam, amm takie pytanko, jakie prohoremony mozecie mi polecic z USA ???? Chodzi mi glownie o budowe masy, i niewiem co moglbym zamowic ???? Moze jakies nazwy produktow ????????? Bo przegladalem stronke podana przez Czarnego na targowisku, ale dokladnie nieznam dzialania, wiec moze mi ktos cos poleci :) Oczywiscie SG za odpowiedz {POZDRO}
Jakie sterydy na początek oprócz mety ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]
